その他
other
-
2025.01.29 その他
疲労回復の睡眠のコツ
「疲労」の背景 「疲労」の背景には、不規則な生活リズムや長時間のデスクワーク、猛暑など気候変動における体への影響などがあり、それらが脳の自律神経に負担をかけ、神経細胞のサビのもとになっています。 疲労の正体である「脳の自 […]
続きを読む
-
2025.01.15 ストレッチなど
肩こりとストレス
肩こりとストレスは関係があるのか？ ストレスとは まずはストレスという言葉について確認しておきます。国立精神・神経医療研究センターは、ストレスについてこう説明しています。 そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに […]
続きを読む
-
2025.01.06 その他
脊柱管狭窄症とは
脊柱管狭窄症の本態は、椎間孔と脊柱管の狭窄によります。椎間板膨隆・椎間関節肥大化・黄靭帯肥厚は脊柱の伸展（そり）で増強し、屈曲（かがみ）で軽減します。 脊柱管狭窄症とは 中高年男性に多い脊柱管狭窄症は、神経をおさめている […]
続きを読む
-
2024.12.25 ストレッチなど
自律神経のバランス
自律神経とは 自律神経は、意識しなくても自動的に体の機能を調整する神経系の一部です。体の様々な部分に指令を出して、心拍数、呼吸、消化などをコントロールしています。 疲れてくると自律神経が乱れて来ますよね！何故なのでしょう […]
続きを読む
-
2024.12.19 ストレッチなど
骨盤矯正について
骨盤矯正とは何？ 骨盤矯正とは 骨盤矯正は、骨盤の位置や傾きを正しくするための治療法やエクササイズのことなのです。骨盤が歪むと、腰痛や姿勢の悪さ、体のバランスが崩れる原因になることがあります。骨盤矯正を行うことで、体全 […]
続きを読む
-
2024.12.10 ストレッチなど
冷え性対策には
寒くなるとどうしても体が冷えて来ますよね。普段に生活していくうえで、冷え性対策にはどの様な運動があるのだろうかとかを記してみました。ひとつには血行を促進する運動が効果的なのです。例えば、 冷え性対策 ウォーキング 毎日3 […]
続きを読む
-
2024.11.26 その他
肩こりの方の寝具の選び方
肩こりの主な原因は筋肉疲労や血行不良であり、寝方によってもその症状が引き起こされる可能性があります。睡眠中の姿勢が適切でないと、筋肉への負荷や血流の阻害につながり、結果として起床時に肩こりを感じることがあります。 つまり […]
続きを読む
-
2024.11.21 その他
冷え性を改善するための食べ物とレシピ
夏でもエアコンなどで体が冷え性になられている方は多いですね。まして冬に近づけば足も冷えて冷たくなりますしね。冷え性を改善するためには、体を温める食材を積極的に取り入れることが大切です。ミネストローネも体が温かくなりますよ […]
続きを読む
-
2024.11.05 ストレッチなど
運動不足だとどうなる
運動不足になると 運動不足は体だけでなく、心にも悪影響を及ぼすみたいです。 運動不足だと、筋力や柔軟性が低下し、体重が増えやすくなるだけでなく。それに加えて、心肺機能も低下し、血圧やコレステロール値が上がりやすくなります […]
続きを読む
-
2024.10.30 その他
ストレス解消のアロマは？
ストレス解消に効果的なアロマはいくつかあります。以下のアロマオイルが特におすすめです： 香りが脳に働きかける アロマがストレスに効果的とされる理由は、香りが脳に直接働きかけるからです。具体的には、アロマの香り成分が鼻から […]
続きを読む
