ストレッチなど
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2024.12.31 ストレッチなど
ぎっくり腰（急性腰痛症）の対応
ぎっくり腰（急性腰痛症）とは 読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれます。 多くは一週間～二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または […]
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2024.12.19 ストレッチなど
骨盤矯正について
骨盤矯正とは何？ 骨盤矯正とは 骨盤矯正は、骨盤の位置や傾きを正しくするための治療法やエクササイズのことなのです。骨盤が歪むと、腰痛や姿勢の悪さ、体のバランスが崩れる原因になることがあります。骨盤矯正を行うことで、体全 […]
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2024.12.14 ストレッチなど
ストレートネックを治すには
ストレートネックとは ストレートネックとはどういうことなのかと云うと、ストレートネックは、本来ならカーブを描いているべき首の骨が真っ直ぐになってしまう状態のことを指します。デスクワークやスマホの長時間使用で、頭を前に突き […]
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2024.11.15 ストレッチなど
首こり肩こりの改善法
首や肩のコリの原因は、いくつかの要素が重なって起きることが多いようです。 首こり肩こりの原因 眼精疲労：昔は目を使うといえば、新聞や読書ぐらいでしたが、現代ではパソコン、スマホ、ゲーム機などがポピュラーな存在となりました […]
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2024.10.06 ストレッチなど
無痛整体施術療法（深層筋調整法）について
整体は骨格と筋肉のバランスを整える手技療法であるため、骨をあるべき位置に戻し、筋肉をやわらかくすることで、身体の調子が良くなることを期待できるでしょう。整体の効果をしっかりと得るためには、自宅でのストレッチや良い姿勢を維 […]
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2024.08.09 ストレッチなど
首肩の凝りに効く良い対処法
肩こりや首こりは、首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、張っている状態を指します。ひどい肩こりや首こりを和らげるために、以下の対処法が役立つでしょう。 1，体を動かす：筋肉の緊張をほぐすために体を動かすことが効 […]
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2024.04.25 ツボの話
中国式と台湾式とタイ式と英国式の足ツボ療法の違い
足つぼマッサージ（リフレクソロジー）とは、足裏や足指などに点在する反射区を刺激する施術法です。反射区を刺激することによって、血行やリンパの流れを促進し、身体の状況を改善することができます。施術法には、東洋式のものと西洋式 […]
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2024.02.29 ツボの話
足つぼ健康法のすすめ
反射区を使ったからだの整え方 足つぼ健康法について詳しく説明しますね。足つぼは、多くのマッサージやリラクゼーションサロンで用いられる「反射区」のことを指します。これは、足裏の特定の部位が臓器や器官とつながっているとされて […]
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2022.09.27 ツボの話
自律神経を整えるツボ
自律神経は交感神経と副交感神経からなりたっています。この拮抗する２つの神経が、バランスよく働くと、体内調整もスムーズで健康なのですが、ストレスなどによって気持ちがアンバランスになると、自律神経のバランスもくずれがち。 体 […]
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2022.09.25 ツボの話
おなかのツボ腹式呼吸
おなかのツボを押すときは、人さし指と中指をそろえてツボに当て、もう片方の手のひらを広げて皮膚をぴたっと包み込むように重ねます。初めは手の重みだけで軽く押し、息を吸いながらおなかを膨らませる腹式呼吸を行います。息を吸いきっ […]
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