ブログ

2026.05.11　お知らせ

初心者でもできる！ピラティスを使ったリハビリのやり方

「リハビリをしたいけど、どんな運動が安全なのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか？そんな方におすすめなのが、ピラティスを活用したリハビリテーションです。 ピラティスは激しい運動ではなく、ゆっくりとした動きの中で体を […]

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2026.05.10　肩こりと腰痛

リハビリにピラティスが効果的な理由と実践方法

リハビリテーションを受けている方の中には、「運動したいけれど、どんなものが安全で効果的なのか分からない」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、ピラティスを活用したリハビリテーシ […]

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2025.02.28　ストレッチなど

整体でできること

整体とは、日本において発展した代替医療の一種で、身体の歪みを整えることを目的とした療法です。整体師が手技や圧を使って、筋肉や関節のバランスを整えることで、体の不調や痛みを改善することを目指します。具体的には、骨格の歪みを […]

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2025.02.03　ストレッチなど

慢性腰痛の治し方

いつも疲れていて慢性腰痛の方は多くいらっしゃいます。慢性腰痛の治し方にはいくつかの方法があります。まず、以下の方法を試してみてください。 1，ストレッチと運動: 腰を動かすことで筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減することが […]

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2025.01.29　その他

疲労回復の睡眠のコツ

「疲労」の背景 「疲労」の背景には、不規則な生活リズムや長時間のデスクワーク、猛暑など気候変動における体への影響などがあり、それらが脳の自律神経に負担をかけ、神経細胞のサビのもとになっています。 疲労の正体である「脳の自 […]

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2025.01.21　気功てもみ

腰痛のサポートグッズ

腰痛のサポートグッズにはいくつかの選択肢があります。以下のようなもの　1～4までのことが主です。 腰痛のサポートグッズ 1，腰痛用サポーター：腰の位置に装着し、筋肉をサポートして痛みを軽減します。 腰痛用サポーターは、腰 […]

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2025.01.15　ストレッチなど

肩こりとストレス

肩こりとストレスは関係があるのか？ ストレスとは まずはストレスという言葉について確認しておきます。国立精神・神経医療研究センターは、ストレスについてこう説明しています。 そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに […]

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2025.01.06　その他

脊柱管狭窄症とは

脊柱管狭窄症の本態は、椎間孔と脊柱管の狭窄によります。椎間板膨隆・椎間関節肥大化・黄靭帯肥厚は脊柱の伸展（そり）で増強し、屈曲（かがみ）で軽減します。 脊柱管狭窄症とは 中高年男性に多い脊柱管狭窄症は、神経をおさめている […]

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2024.12.31　ストレッチなど

ぎっくり腰（急性腰痛症）の対応

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは 読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれます。 多くは一週間～二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または […]

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2024.12.25　ストレッチなど

自律神経のバランス

自律神経とは 自律神経は、意識しなくても自動的に体の機能を調整する神経系の一部です。体の様々な部分に指令を出して、心拍数、呼吸、消化などをコントロールしています。 疲れてくると自律神経が乱れて来ますよね！何故なのでしょう […]

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