合谷(ごうこく)
《場所》
人さし指と親指の骨が合流するところからやや人さし指よりにあるくぼみ。
《作用》
大腸の調整作用、便秘、痛みを軽減する。美肌効果。

太衝(たいしょう)
《場所》
足の親指と人さし指の骨が交わる手前のくぼみ。
《作用》
ゲップやおなかのガス改善、全身のめぐりをよくする。下半身のむくみ、目の疲れ、のぼせなどを軽減する。

足三里（あしさんり）
《場所》
膝の下にある外側のくぼみから指をそろえて3本分当てたところ。（※膝を曲げると探しやすい）
《作用》
腹痛、胃の調整、疲労回復、むくみ。

お通じをよくするためのツボケア
おなかの働きを良くする手足のツボを使って緊張をほぐします。
合谷→太衝→足三里
の順で、それぞれ2セットずつ押しましょう。手や足にあるツボは、親指で場所を確認しながらゆっくりと圧を加えて3～5秒押します。「跡が残るほど強くなく、ジーンと気持ちよく奥に響く程度を目安にしてください。これをやっておくと、ツボ腹式呼吸がスムーズになります」

グリコ　BIFIXヨーグルトマガジン参照