気功整体とは

東洋医学の一種である気功。体のめぐりが整う効果があるとされますが、そんな気功を取り入れた整体が話題となっているのをご存じでしょうか？
気功を取り入れたマッサージや整体は、体にさまざまな効果をもたらします。

気功（きこう）は、中国の伝統的な民間療法および代替治療法です。気功は中国で4000年前から行われている健康法で、体内の気を巡らせて宇宙や大地、樹木などの外部の自然界のエネルギーを取り入れることを目的としています。

気功は『気』と呼ばれるエネルギーを活用します。この『気』は生命エネルギーや宇宙エネルギーとも考えられていて低周波の波動を持っています。
気功は外部の気を取り入れることで元気を養い、病気の予防や治療、寿命を延ばす効果があるとされています。
英語で「Qi（またはChi）」と書き、「チー」と発音（中国語の気の発音と同じ）します。気の本態は解明されていませんが、生命エネルギー、宇宙エネルギーとみなされ、1から20ヘルツの低周波の波動の性格を持っています。

気功整体

気功整体

気功整体では、整体に気功の概念を取り入れることによって、骨格や関節の調節だけでは取れなかった痛みやコリ、病気などに対応できるようになります。

わが国の整体の概念では、骨格を調整し、筋肉の緊張を緩めることによって血流や自律神経の働きを改善させ、痛みやコリなどを少しずつ改善させていくことになります。
しかし気功整体の概念では、触れた瞬間から気血の巡りが良くなりますから、施術をすることでスムーズに反応を得ることが可能です。

整体は中国の推拿（すいな）がベースになっており、骨格や筋肉の調整と共に経絡や経穴にアプローチしていきますから、さらに気血の巡りが良くなります。そのため単に痛みやコリの緩和というものではなく、根本原因から改善を図ることも可能となっているのです。

気功整体における整体は、中国においては「推拿（すいな）」として漢方や鍼灸と並んで、三大療法の一つであると考えられています。

推拿の「推」とは手で推す（おす）ことを指しており、「拿」とは体を揉んだり押したり、伸ばしたりといった手技のことを意味しています。

わが国においてはマッサージや整体などと表現することになりますが、中国での「推拿」はより医学的な観点から捉えることができるものです。
そのため中国では治療法の一つとして、本格的に推拿が取り入れられることも少なくないのです。

つまり推拿はすべての手技療法の中でも、最高峰のものであると位置づけされています。

気功整体の中で「推拿（すいな）」はマッサージのように筋肉や神経など組織全般に働きかけながら影響を与える要素と、整体のように骨格を整えながら免疫力に働きかける要素のどちらも兼ね備えているものなのです。

気功整体の効果

以下に、気功整体の効果とその理由をご紹介します。

リラックス効果と免疫力向上させることが出来ます:
- 気功整体を受けると、身体の内側からポカポカと暖かくなることを感じます。この暖かさは、気や血液の循環が良くなっている証拠です。
- コリや痛み、ゆがみなどの症状が改善され、風邪などの諸症状の他に動脈硬化などの予防にも繋がります。
- リラックス効果により、ストレスにもアプローチでき、免疫力や自己治癒能力をアップさせ、体調を改善できることが期待されます。
- リラックス効果で免疫力を上げ自己治癒能力を高める
- 体のゆがみを整える整体と、体のあちこちで滞った「気」の流れを整える気功を組み合わせた気功整体は高いリラックス効果があると言われています。
- 不調の原因だけでなく、心身共にリラックスすることでストレスにもアプローチ。免疫力や私たちの本来持つ治癒能力をアップさせ、体調が良くなることが期待できます。
- 胃腸など内臓の動きを活発にし老廃物排出や便秘改善などが期待できます。
体のゆがみを整えることが出来ます:
- 気功整体は、整体と気功を組み合わせた施術方法です。
- 体のあちこちで滞った「気」の流れを整えることで、体のゆがみを改善します。
- 不調の原因だけでなく、心身共にリラックスすることでストレスにもアプローチできます。
気の流れを活性化させることが出来ます:
- 気功によって整えられる「気」は、循環器や消化器系など、すべての内臓の働きに関係しています。
- 気の流れが整うことで、消化・代謝機能がアップし、デトックス効果が高まります。
- 神経が弱まることで免疫力が落ち、不調を抱えやすくなるため、気功で気の流れを良くすることが大切です。
- 気功は、生命活動にかかわるエネルギーをアップさせ、本来の元気な体を取り戻すサポートをしてくれます。

気功でのダイエット効果

気功法を取り入れたゆっくりとした体質改善でやせやすくなるのです。

間接的には気功整体のダイエット効果はあると言えます。
気功整体は、体のエネルギーの流れを改善し、リラックスやストレス軽減を促すことで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
これにより、代謝が良くなり、体の機能が整うことで、結果的にダイエット効果が現れることもあります。

ただし、直接的なダイエット効果を求めるなら、食事管理や運動と組み合わせて行うのが最適だよ。気功整体を生活の一部として取り入れて、全体的なバランスを整えるのが良いかも。

一人で行う気功法にはダイエット効果があるとも言われています。

簡単なものなら寝た状態で行うことができる気功ダイエット。

腹式呼吸を意識しながら数秒かけて動作を完了させるので、インナーマッスルを鍛える事が

できます。効果は緩やかですが、痩せやすい体質へと導いてくれそうですね。

動作・呼吸・イメージをセットでなるべく決まった時間に行ってくださいね。

気功ダイエットは「呼吸」「動作」「イメージ」を上手くマッチさせることが大切なのです。
呼吸をする際にはおへその5センチ下、さらに5センチ奥にある丹田を意識して深い呼吸を行いましょう。ゆったりとした呼吸が完成したら、呼吸に合わせて動作を行います。

動作を行う時にはなるべくリラックスし、滞った気を流すイメージを持つことも忘れないようにしましょう。
「朝日を浴びながら」「寝る前のリラックスタイムに」など決まった時間に行うと、体のリズムが整います。

自分に合った方法を見つけ出し、続けることが大事です。

とはいえ、毎日決まった時間に！と無理に気功を続けるのはストレスのもとです。なんとなく体が重たいな、今日はポジティブになりたいな、など気の向いたときに気功を取り入れるところから始めてみましょう。

気分をアゲるためにアロマを焚いたり、お気に入りの音楽・間接照明を使ったりするのもおすすめです。

気功整体では、骨格や筋肉の調整と同時に気血の流れを良くし、痛みやコリ、むくみなどを改善させるために適した治療法です。
そのため治療後にはすぐに施術の効果を確認することができます。
つまり痛みやコリをその場で取ってしまうことが期待できると言えるのです。

東洋医学では「気・血（けつ）・水（すい）」の3つが体を巡っているという事が基本的な考え方です。

「気」は、生命のエネルギーのこと。元気、気力などの「気」です。神経機能を指すと言われます。「血」は、主に血液のことを指します。全身を巡って栄養を運びます。「水」は、血液以外の体液のこと。水分の代謝や免疫系などにかかわっています。

病は気の流れからと考えられ、調整する気功で本来の姿になって来るのです。

「気」が滞ると体内のバランスが崩れ「血・水」の流れも滞ってしまいます。また、神経が弱まってしまうので免疫力が落ち、様々な不調を抱えやすくなると言われています。気の滞りは万病のもととも言われているほどです。

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気功で気の流れを良くしてあげる事で、生命活動にかかわるエネルギーがアップします。私たちの持つ本来の元気な体を取り戻し、疲れにくくイキイキとした生活が送れるようにサポートしてくれるでしょう。

気功は自律神経のトラブルにも効果的

東洋医学で「気」は神経機能を表すと言われています。

ホルモンバランスや自律神経が乱れがちな人にはもってこいの治療かもしれませんね。気功が自律神経にどのように作用するか、確認していきましょう。

腹式呼吸で全身リラックスし気の流れを改善出来ます。

自律神経が乱れる原因の一つとして挙げられるのがストレスです。ストレスは交感神経を優位にし、筋肉や血管を収縮させて身体の巡りを滞らせてしまうので、なるべく身体をリラックスさせる事が大切なのです。

気功の基本である腹式呼吸は、身体の緊張をほぐす効果が高く、リラックス効果をアップさせることができます。整体で身体のゆがみを解消しつつ、気功と腹式呼吸で自律神経を整える、現代人に嬉しい施術と言えるでしょう。

全身へしっかり酸素を送り込み脳細胞も活性化できます。

自律神経のバランスを整える

気功はうつなど、精神面での治療にも用いられることがあります。気功で気のめぐりを良くすると、脳内の神経伝達物質が活発に分泌されるようになると言われていて、前向きになれたり、よく眠れるようになったりするという人も多くいるそうです。

気功整体は自律神経のバランスを整えるのに役立つことがあります。
気功は、体内のエネルギーの流れを改善し、リラックス効果を高めることが目的のひとつです。
これにより、自律神経の調整が期待できます。整体師の施術と組み合わせることで、体全体のバランスを整えることができるのです。

肩こりや首こり、腰痛などの痛みやコリがいつまでも改善しないという方が、気功整体を受けることによって改善したという方も少なくありません。

そのためスポーツ選手などがコンディションの調整や予防などで利用するということも珍しいことではないのです。

また血流や気血の巡りが改善することによって自律神経の働きも高まり、胃腸の働きや不安感などメンタル面の改善、不眠の解消なども期待できます。

西洋医学のように明確な数値で効果が計れない気功ですが、症状や意識次第で西洋医学をも凌ぐ効果が期待できるとも言われています。

気功整体や遠隔気功、ダイエットのために気功を行うことなど、自分自身でも血流を改善するための気功体操や自宅でできる簡単なヨガのポーズなど、様々な形で気功を日常に取り入れてみましょう！