整体とは、日本において発展した代替医療の一種で、身体の歪みを整えることを目的とした療法です。整体師が手技や圧を使って、筋肉や関節のバランスを整えることで、体の不調や痛みを改善することを目指します。具体的には、骨格の歪みを調整したり、筋肉の緊張をほぐしたりする手法が一般的です。
例えば、肩こりや腰痛、姿勢の悪さなどの問題を抱える人が整体に通うことがあります。施術は通常、手を使ったマッサージやストレッチ、関節の調整が行われます。
整体はリラックス効果もあるため、心身のリフレッシュを求める人にも人気があります。ただし、効果は人それぞれであり、必ずしも科学的に証明された方法ではないため、医師の診断と併用することが望ましいとされています。体を揉むなど独自の施術を通じて関節や骨格のずれ・ゆがみを矯正したり、筋肉のこりをほぐしたりなどして、全体のバランスを整える行為を言います。
整体によって得られる主な効果は以下のようなものがあります。
1，体の痛みの軽減、緩和
肩こりや腰痛、関節痛などの慢性的な痛みを軽減することが期待されます。筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで痛みの原因を取り除きます。
2. 姿勢の改善
骨格の歪みを調整することで、正しい姿勢を取り戻すことができます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の悪化を予防します。
3. ストレスの軽減
リラックス効果があり、精神的なストレスを軽減します。心身のバランスを整え、リフレッシュ感を得ることができます。ストレスの緩和作用もあります。
4. 身体の柔軟性向上
筋肉や関節の柔軟性を高めることで、身体の動きがスムーズになります。スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上にもつながります。
5. 健康全般の改善
体内の血流やリンパの流れを促進し、免疫力を高めます。美容効果もあります。それによって疲労回復や健康維持に寄与します。
整体は、個々の体調や症状に合わせて施術が行われるため、効果の感じ方は人それぞれですが、多くの人にとって有益な療法とされています。興味がある場合は、一度専門の整体師に相談してみると良いでしょう。
整体での骨盤矯正の効果
骨盤矯正とは、骨盤の歪みを修正し、正しい形で安定させる施術です。
骨盤が歪むと、さまざまな体の不調が起こります。
以下のイラストを見てください。
骨盤の歪みには3種類あり、これを正しい形に矯正することで、不調を改善していきます。
歪みその1：前後の歪み（後傾）
首凝り、猫背、胸が垂れる、下腹が出る、お尻が垂れる
歪みその2：：前後の歪み（前傾）
背中の張り、反り腰、便秘・生理痛など
歪みその3：左右の歪み
肩こり、腰痛、腰のくびれの高さが異なる、むくみやすい、Ｏ脚
また骨盤矯正で改善されるのは以下の症状や状態です。
＜慢性的な体の痛み＞
・腰痛、ぎっくり腰
・膝痛
・肩こり
・頭痛
・坐骨神経痛
＜姿勢やスタイル＞
・O脚、X脚
・猫背
・顔の歪み
＜女性の悩み＞
・生理痛、月経不順
・便秘
・産後の骨盤矯正
・冷え
・下半身太り、むくみ
骨盤矯正は、整体の中でも特に重要とされる施術の一つです。骨盤は身体の中心に位置し、姿勢や体のバランスに大きな影響を与えます。以下は、整体での骨盤矯正によって得られる主な効果です：
- 姿勢の改善
骨盤の歪みを正すことで、背骨や全身の姿勢が改善されます。
姿勢が良くなることで、肩こりや腰痛の予防・軽減につながります。
- 腰痛の軽減
骨盤の歪みが腰痛の原因となることが多いため、矯正によって腰痛が軽減されることが期待されます。
骨盤の位置が正常に戻ることで、腰への負担が軽減します。
- 代謝の向上
骨盤が正常な位置にあることで、内臓の働きがスムーズになり、代謝が向上します。
血行やリンパの流れが良くなることで、冷え性やむくみの改善が期待されます。
- 下半身の引き締め
骨盤の歪みが正されることで、足のむくみが軽減し、下半身のシルエットが引き締まります。
骨盤周りの筋肉がバランスよく使われるようになるため、美容面でも効果があります。
- 疲労回復
骨盤の歪みが解消されることで、全身のバランスが整い、疲労感が軽減します。
体のバランスが整うことで、日常生活での動作がスムーズになります。
骨盤矯正は、身体のバランスを整えるために有益な施術です。ただし、効果は個人差があるため、専門の整体師に相談し、自分に合った施術を受けることが大切です。
整体での骨盤矯正の施術では、実際の骨盤矯正の施術とはどんなものでしょうか。整体での施術は、基本的にすべて手技で行います。手で圧迫したり、体の部位を押し引きしたりして、インナーマッスルに働きかけ、歪みを正していきます。基本的には痛みはなく、むしろ心地よい施術です。
骨盤矯正の施術内容は、実は治療院によって違います。
整体での骨盤矯正にはいくつかの方法があります。
以下は一般的な施術方法の例です。
- 手技療法（マニュアルセラピー）
整体師が手を使って骨盤の歪みを矯正する方法です。マッサージやストレッチを行い、骨盤周りの筋肉や関節をほぐしながら調整します。 - 筋肉のリリース
筋肉の緊張をほぐすための手技を行い、骨盤周りの筋肉をリラックスさせます。これにより、骨盤の正常な位置を取り戻します。 - ストレッチ
骨盤やその周りの筋肉を柔軟にするためのストレッチを行います。これにより、骨盤の位置が整いやすくなります。 - 関節調整
骨盤やその周りの関節を調整することで、歪みを矯正します。これにより、骨盤の正常な位置を維持します。
- 自宅でのエクササイズ指導
整体師が指導する自宅で行えるエクササイズを通じて、骨盤の歪みを改善します。これにより、施術の効果を持続させることができます。
これらの施術方法は、個々の症状や体調に合わせて組み合わせられることが一般的です。専門の整体師に相談して、自分に合った施術方法を選んでもらうと良いでしょう。
手を使って、骨盤の歪みを正していくのが施術のメインです。他に、骨盤と関わる股関節も矯正するため、脚を回したり曲げたりすることもあります。
股関節が安定すると、骨盤も安定するためです。
また、そのための準備として事前に体をほぐすマッサージをしたり、骨盤矯正と合わせて背骨や脚の関節の歪みなども整えて、体全体のバランスをよくしていきます。
整体院やサロンで受けられる骨盤矯正について
整体について知るために、その他の治療院と比較してみました。体の不調の種類によって、どこに行くかを決めてください。ただ、注意したいのは、レントゲンを撮って医学的な診察・診断をできるのは整形外科だけだということです。
体の不調の原因が何なのか、医師の診断を受けずに自己判断するのは危険です。
例えば肩こりの原因を、「パソコン仕事のしすぎだろう」と考えて、マッサージ店に行く人がいますが、同じ肩こりでも、
・更年期障害
・高血圧、低血圧
・狭心症、心筋梗塞
といった、重大な病気の症状としてあらわれる場合もあるのです。
そういった危険を見逃さないように、まずは医師の診断を受けてから、適した治療院を選びましょう。
整体についての本、EPARKブログ参照・図の引用
